近來爆紅的宜蘭抹茶山你去過了嗎？抹茶山的範圍其實是礁溪三角崙山與聖母登山步道，因為熱愛台灣的日籍攝影師「小林賢伍」於個人 IG 分享了一張照片，寫下「臺灣の抹茶冰淇淋山」，在經過媒體轉載與網美 IG 打卡分享後，抹茶山幾乎成了來宜蘭必遊的打卡熱點。
抹茶山雖然海拔不算太高，要爬完也沒那麼容易，會需要一定程度的體力及時間，出發前最好先看看攻略、評估一下是否適合你喔，千萬別穿著藍白拖就去爬山啦！
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2020 宜蘭抹茶山旅遊攻略
想一探抹茶山美景可沒這麼容易，聖母登山步道單程長達 5.3 公里路程，需要先步行 3.7 公里碎石道路，再繼續 1.6 公里陡坡階梯才能抵達，此段階梯海拔直線上升約莫 550 公尺，較不建議沒有運動習慣或登山經驗者前去。羅東林管理處也發出警示，抹茶山非一般遊客能輕易勝任，加上山上氣候多變化及海拔陡升因素，易導致呼吸急促及暈眩跌倒等情事，呼籲大家在進行戶外活動時請量力為之。
2020 宜蘭抹茶山攻略｜基本資料
聖母登山步道位於宜蘭縣礁溪鄉五峰旗瀑布風景區上方，為天主教徒的朝聖之路，亦是前往蘭陽五岳之一的三角崙山之中繼站。前往該地必經一條長 3.7 公里的緩坡產業道路，沿途為次生林與人工造林，鳥類及昆蟲相十分豐富。之後為陡升的登山步徑，途經溪谷疊瀑、 闊葉林、風衝矮林、箭竹林，終抵稜脊上的觀景平台。步道面臨太平洋，冬季吹東北季風，潮濕多雨，夏日午后易刮風起霧，變幻無常，常見東山飄雨西山晴之奇景。
- 開放時間：24小時開放
- 最佳造訪時間：全年皆可
- 往返所需時間：約5小時
- 海拔高度：180m~950m
- 路面狀況：產業道路、山徑
- 所屬山系：雪山山脈
2020 宜蘭抹茶山攻略｜交通
自行開車
- 由台9線到礁溪，循五峰旗瀑布指標右轉宜二線，抵達五峰旗風景特定區停車，步行產業道路4公里處即可到步道口
大眾交通
- 搭乘火車出礁溪車站過台9線馬路，於德陽路右轉五峰路後，依指標進五峰旗瀑布
- 礁溪車站前搭計程車前往
2020 宜蘭抹茶山攻略｜停車場
可將車輛停於五峰旗瀑布停車場，小客車收費NT$50元／次。
- 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路95號
- 電話：03-988-1311
2020 宜蘭抹茶山攻略｜景點
- 推薦路線：五峰旗風景區→(30分鐘)→一水休息站→(40分鐘)→通天橋→(15分鐘)→500公尺路標→(40分鐘)→箭竹林→(40分鐘)→聖母山莊→(10分鐘)→觀景平台→(120分鐘)→五峰旗風景區
往返行程時間因人而異，若覺體力不足可於通天橋處休息後折返。
五峰旗瀑布&五峰旗風景區
五峰旗瀑布後面有五座尖峰並列，就好像是國劇裡武將軍背後的五支三角旗一般，故而得名「五峰旗」。下層瀑布是風景區的入口處，這裡目前有規劃兒童戲水區及活動烤肉區。在中層瀑布有視野極佳的觀瀑亭，可眺望翠綠的山巒及欣賞到壁中穿出的瀑布，是蘭陽八景中的「西峰爽氣」。
通天橋
產業道路終點為通天橋， 為聖母登山步道之始；步道前 300 公尺路段沿著得子口溪而行，強勁的水流將溪石沖刷得有稜有角，悠游流水的魚蝦清晰可數，嗜溼耐蔭的溪谷植群則提供鳥類昆蟲豐富的食物來源。
聖母山莊
步道終點登頂眺望蘭陽平原、山稜草原景觀美不勝收。座觀景台也是朝聖者的禮拜平台，立有耶穌受難像，旁邊為十四苦像階梯，平台下方並列著聖母像與巴瑞修士像，有一小徑通往紅頂木造的聖母山莊，提供給山友休憩的小屋。
2020 宜蘭抹茶山攻略｜登山須知
- 建議攜帶登山所須個人及團體裝備
- 建議攜帶足夠的通訊及定位(GPS)設備，並定時與留守人員及家人聯絡
- 聖母登山步道聯外道路五峰旗風景區為無人機禁航區，若需使用無人機拍攝，請依據公告之無人機活動區域範圍先行查詢，避免觸法
- 請遵守森林法之相關規定
- 充分瞭解無痕山林準則，減輕環境及生態衝擊
- 避免影響野生動植物，不留下任何廢棄物及物品
- 山上有毒蛇出沒需注意
- 緊急連絡電話：消防局 119／警察局 110／林務局羅東林區管理處礁溪工作站 03-988-2514
本文所有圖片來源均取自網路，如有任何問題請留言告知。（封面圖片來源：羅東林區管理處官網）
【作者欄介紹】
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原文連結：宜蘭旅遊 | 2020 宜蘭抹茶山攻略：交通、景點、路線、登山須知整理
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